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Alternativas de Leite

Você sabia que há mais de uma alternativas de leite? O leite de vaca em sua maioria das vezes está presente no café da manhã de muitas pessoas ao redor do mundo por ser saboroso, nutritivo e saciável. Em sua maior parte sempre estando acompanhado com um cereal matinal ou se juntando à achocolatados e receitas.

Por mais que o leite de vaca possua muitos nutrientes, benefícios e vitaminas, nem todas as pessoas podem desfrutar de seu sabor e benefícios, muitas são intolerantes à lactose ou possuem uma decisão ética, assim evitando o consumo do mesmo.

Portanto há outras alternativas de leites além ao de vaca para você colocar em sua alimentação.

Leite de Soja

Possivelmente a alternativa mais conhecida ao leite de vaca. É facilmente encontrado em mercados e mercearias. Repleto em vitaminas B, fibras e proteínas e possui um baixo teor de gorduras, portanto é muito consumido por quem deseja evitar a gordura e a lactose oferecidos pelo leite de vaca.

Leite de Coco

Saciável, nutritivo e muito benéfico para o consumo. Sendo assim uma das melhores alternativas para colocar em sua refeição ou para substituir o leite de vaca.

Leite de Amêndoas

Assim como o leite de soja e de coco, é um dos mais famosos dentre os leites que não são de origem animal. Ideal para quem deseja adiciona-lo em sua dieta para perca de peso, e para aqueles que desejam regulamentar o alto nível de colestrol no sangue.

Leite de Arroz

Por ser 100% natural, o mesmo não leva açúcar e hormônios em sua formulação. Porém possui uma baixa quantidade de cálcio e calorias mais elevadas.

Leite de Aveia

Geralmente mais utilizada para o preparo de bolos, tortas e pães. Também é facilmente encontrado em supermercados, porém possuí um custo maior do que outros, mas você pode prepara-lo em sua casa com um custo mais baixo.

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