Sempre tem duvida do que comer antes ou depois do treino? Ou também quando vai fazer aquela atividade diferente e não sabe o que levar caso bata aquela fominha?
As frutas secas junto com oleaginosas são ótimas opções por serem ricas fontes de energia e ocuparem um pequeno espaço!
- Uma dica é pegar umas 3 frutas secas de suas preferências com outras 3 opções de nozes ou castanhas!
Basta uma pequena quantidade para ser suficiente para garantir energia para sua atividade e nutrientes para a recuperação e melhores resultados depois!
