A dieta low carb vem sendo a dieta mais popular e funcional para aqueles que procuram efeitos rápidos e significativos com o propósito de reduzir os carboidratos em sua refeição com o foco na perda de peso rapidamente.

Propondo a diminuição de carboidratos e o aumento do consumo de proteínas e gorduras, no qual contribuem no alto gasto energético, aumento da saciedade e conservação da massa magra (músculo). A low carb faz com que o corpo adquira energia por meio de gordura, contribuindo no emagrecimento.

Nesta dieta o objetivo é geralmente manter o consumo de carboidrato abaixo de 150g por dia. Porém, restringir demais algum alimento em qualquer dieta, nunca é benéfico para a saúde.

Os Riscos Que a Low Carb Pode Trazer

Limitar demais ou consumir demais qualquer coisa sempre trará malefícios quando não consumidos corretamente, e a low carb não está fora disso. Quando feita de maneira errada os seguintes sintomas podem acontecer:

  • falta de energia
  • diminuição da massa magra
  • dores de cabeça
  • queda de pressão
  • alterações no humor
  • sobrecarga da função renal

Para não correr risco ao entrar nessa dieta, é sempre indicado que procure um nutricionista para melhores orientações.

Você precisa fazer o login para publicar um comentário.
Menu